나는 나로 살기로 했다

📖 『나는 나로 살기로 했다』: 자존감을 지키는 법

1. 들어가며: 왜 우리는 자존감이 흔들리는가?

오늘날 현대인은 사회적 기대와 비교 속에서 자존감을 지키는 것이 쉽지 않다. SNS에서는 남들의 성공이 끊임없이 보이고, 직장이나 학교에서는 끝없는 경쟁 속에 살아간다. 이런 환경에서 우리는 종종 “나는 충분히 괜찮은 사람일까?” 라는 질문을 하며 스스로를 의심하곤 한다.

베스트셀러 『나는 나로 살기로 했다』 는 이러한 고민을 하는 사람들에게 자존감을 지키는 방법과 스스로를 사랑하는 법을 알려준다. 작가 김수현은 감성적인 글과 현실적인 조언을 통해 자기 자신을 존중하고 건강한 관계를 맺는 방법을 이야기한다.

이번 글에서는 『나는 나로 살기로 했다』의 핵심 내용을 정리하고, 이를 실제 생활에 적용하는 방법을 소개한다. 이 책을 읽고 나면 자기 자신을 더욱 소중하게 여기고, 타인의 시선에 흔들리지 않는 삶을 살아가는 방법을 배울 수 있을 것이다.

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2. 자존감이란 무엇인가?

자존감(Self-esteem)이란 자기 자신을 어떻게 평가하는지에 대한 감정이다. 즉, 자신을 존중하고 소중하게 여기는 마음이다. 자존감이 높은 사람은 타인의 평가에 흔들리지 않고 자신을 있는 그대로 사랑할 줄 아는 사람이다.

📌 자존감이 높은 사람의 특징
✅ 자기 자신을 존중하고 사랑한다.
✅ 실수해도 쉽게 무너지지 않고 다시 일어선다.
✅ 타인의 인정이나 평가에 지나치게 의존하지 않는다.
✅ 자신만의 가치관과 목표를 가지고 살아간다.

📌 자존감이 낮은 사람의 특징
❌ 남들의 시선과 평가에 쉽게 영향을 받는다.
❌ 자신을 있는 그대로 사랑하지 못하고 부족하다고 느낀다.
❌ 거절을 잘 못하고, 남들에게 맞추는 삶을 산다.
❌ 작은 실수에도 크게 좌절하고 자책한다.

이 책에서는 자존감은 타고나는 것이 아니라 키울 수 있는 것이라고 강조한다. 그렇다면, 자존감을 지키고 키우는 방법은 무엇일까?

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3. 자존감을 키우는 방법: 『나는 나로 살기로 했다』에서 배운 것들

책에서는 자존감을 높이기 위해 우리가 할 수 있는 실천적인 방법들을 소개한다.

📌 ① 나 자신을 있는 그대로 받아들이기
우리는 종종 “내가 더 예뻤다면”, “내가 더 똑똑했다면” 하면서 현재의 자신을 부정하곤 한다. 하지만 자존감은 자신의 있는 그대로의 모습을 인정하는 것에서 시작된다.

✔ 스스로에게 말해보자:
👉 “나는 나로서 충분하다.”
👉 “내가 남들과 다르다고 해서 틀린 것이 아니다.”
👉 “나는 부족한 점도 있지만, 그럼에도 괜찮은 사람이다.”

📌 ② 타인의 기대에서 벗어나기
사회는 우리에게 끊임없이 "이렇게 살아야 해" 라고 강요한다. 하지만 모든 기대를 맞추려다 보면 결국 자신을 잃게 된다.

✔ 스스로에게 질문해보자:
👉 “나는 정말 이걸 원해서 하는 걸까?”
👉 “타인의 기대 때문이 아니라 나의 행복을 위해 결정하고 있는가?”
👉 “나를 소중히 여기는 사람이 내 곁에 있는가?”

📌 ③ 남과 비교하지 않기
비교는 자존감을 깎아먹는 가장 큰 원인 중 하나다. 우리는 남들과 비교할 때 자신이 부족하다고 느끼고, 불행해진다.

✔ 비교 습관을 멈추는 방법:
✅ SNS 사용 시간을 줄이기
✅ 내가 잘하는 것과 성장한 점을 기록하기
✅ “남과 비교하지 않고 어제의 나와 비교하자”라는 생각 갖기

📌 ④ 나에게 친절한 사람이 되기
우리는 다른 사람에게는 친절하지만, 정작 자신에게는 가혹한 경우가 많다. 실수했을 때, 우리는 “왜 이렇게 못해?”라고 자신을 탓하지만, 친구가 같은 실수를 하면 “괜찮아, 실수할 수도 있지”라고 말해준다.

✔ 나 자신에게도 이렇게 말해보자:
👉 “괜찮아, 실수할 수도 있어.”
👉 “내가 소중한 사람이라면 어떻게 대할까?”
👉 “나는 지금 최선을 다하고 있어.”

📌 ⑤ 건강한 관계 맺기: 독이 되는 관계에서 벗어나기
책에서는 건강한 인간관계의 중요성도 강조한다. 자존감을 높이기 위해서는 나를 존중해주는 사람들과 관계를 맺어야 한다.

✔ 나를 존중하는 사람과 함께하는 법:
✅ 나를 함부로 대하는 사람과 거리 두기
✅ 거절하는 연습하기 (No라고 말할 용기 가지기)
✅ 나를 응원해 주는 사람들과 함께하기

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4. 나로 살아가기 위한 실천 방법

책의 내용을 바탕으로 우리가 직접 실천할 수 있는 방법을 정리해 보았다.

✅ 아침마다 긍정적인 말로 하루를 시작하기
👉 “나는 소중한 사람이다.”
👉 “오늘도 나답게 살 거야.”

✅ 비교하는 습관 줄이기
👉 SNS를 덜 보고, 나만의 목표에 집중하기.

✅ 스스로를 칭찬하는 연습하기
👉 “나는 오늘 이런 걸 해냈어! 잘했어.”

✅ 독이 되는 관계에서 벗어나기
👉 나를 깎아내리는 사람과 거리 두기.

✅ 거절하는 연습하기
👉 “미안하지만, 나는 그렇게 하고 싶지 않아.”

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5. 결론: 나로 살아가기 위해 필요한 것

『나는 나로 살기로 했다』는 단순한 자기계발서가 아니다. 우리에게 자존감을 지키는 법과, 타인의 기대에서 벗어나 나답게 살아가는 방법을 알려주는 책이다.

✔ 자존감은 타고나는 것이 아니라 키울 수 있다.
✔ 타인의 기대에서 벗어나 나만의 기준을 만들어라.
✔ 남과 비교하지 말고, 어제의 나와 비교하라.
✔ 나를 소중하게 여기는 사람들과 함께하라.

자존감은 한순간에 높아지지 않는다. 하지만 매일 조금씩 나를 더 사랑하는 연습을 하다 보면, 어느새 타인의 시선에 흔들리지 않고 ‘나다운 삶’을 살아갈 수 있게 될 것이다.

💙 오늘부터, 나는 나로 살기로 했다. 당신도 함께하지 않겠는가? 😊

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📚 참고 문헌

• 김수현, 나는 나로 살기로 했다, 마음의숲, 2016.
• 브레네 브라운, 자기 자신과 연결되는 용기, 2012.
• 네이선 브랜든, 자존감의 여섯 기둥, 1995.